ニキビ体質 改善

ニキビ体質の改善に食事の改善と漢方薬が効果的!

※にきび最前線 宮地良樹編より引用

 

□ニキビ体質を改善するなら、まずは食事を見直してみてはどうでしょうか。

 

ニキビは、体内バランスの乱れから、角化異常(毛穴の出入り口がふさがれる)が起こることで始まります。角化異常を起こした毛穴に皮脂が詰まることでコメドが形成され、コメドの中でアクネ菌(P.acnes)が繁殖してニキビまで進展します。

 

角化異常を改善することはもちろんなのですが、食事を工夫して皮脂分泌を抑えればニキビの予防をすることも可能です。

 

ニキビの予防のためには、ビタミンB1とB2を摂取することで皮脂の分泌を抑えることが必要になります。また、血流を改善し角化異常や色素沈着を防ぐ効果のあるビタミンEも大切です。

 

また、便秘もニキビの原因となります。そのため、食物繊維を摂取することで便通を促すのも大切です。

 

※にきび最前線 宮地良樹編より引用

※素肌美人になれる正しいスキンケア辞典より引用

 

これは、『素肌美人になれる正しいスキンケア辞典』という本から引用した画像です。
ここにある食材を積極的に摂取することで、ニキビ体質の改善に効果を期待出来ます。一般的な食材が多いので、是非取り入れたいですね。

 

 

□また、体質改善には漢方も有効です。

 

漢方薬は、体内のバランスをとって自然治癒力を高める効果のある薬剤です。ニキビ治療には、皮膚の免疫力を高める漢方薬やホルモンバランスを整える漢方薬を用います。

 

漢方薬は、個人の体質や症状で処方が変わってくるため、同じニキビでも「コレ」といった薬をお勧めするのは漢方に精通した人出ないと難しいです。ただし,ニキビに効く漢方薬は限られているため薬局で薬の説明欄を熟読することで自分に合った漢方薬を試してみるのは良いと思いますよ。

 

ちなみに、僕は若干肝臓が弱く鼻炎気味なのでケイガイレンギョウトウを使用しています。

 

ニキビによく使われる漢方薬を紹介しておきますね♪

 

当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン) 色白、冷え性でむくみやすい体質の人に向いている。生理が遅れがちな人にも良い。
加味逍遥散(カミショウヨウサン) 頭痛や肩こり便秘が有り、イライラしがちな人に向いている。不定愁訴がある人にもおすすめ。
桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン) のぼせやすく赤ら顔に人に向いている。生理前に肩こりやイライラなどの症状が有り、生理痛の思いタイプの人にも向いている。
荊芥連翹湯(ケイガイレンギョウトウ) 顔全体に皮脂が多く、赤ら顔で小さいニキビが沢山出来る人に向いている。鼻炎がある人にもよい。
清上防風湯(セイジョウボウフウトウ) 若い人や男性のニキビに効果的。額など皮脂の多い部分に、赤いニキビが沢山出来ている人向け。
十味負毒湯(ジュウミハイドクトウ) おできの出来やすい人に。背中やおしりにも、おできのような痛いニキビが出来る人向き。ただし、便秘の人にはこの処方は効かないので、まず便秘から解決する必要がある。

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